疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力
〖壹〗、疫情期间不宜通过大强度锻炼来提高抵抗力 。具体原因如下：导致身体机能失调与免疫功能下降：长时间大强度运动会使身体承受较大压力，超出其正常调节范围 ，进而引发身体机能失调 。同时 ，这种过度运动还会干扰免疫系统的正常运作，导致免疫功能下降，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。
〖贰〗 、运动增强免疫力：主动构建健康屏障疫情期间 ，运动成为提升免疫力的关键方式。
〖叁〗 、疫情防控期间可通过多饮水、保证高质量睡眠、均衡饮食搭配 、适度体育锻炼等方式提高免疫力 ，具体如下：多饮水：白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂 。提升免疫力的首要任务是多饮水 ，能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润 。
STRAVA用户报告,疫情让全球运动人数增多,女性是增长主力
〖壹〗 、STRAVA 2020全球运动报告显示 ，疫情期间全球运动人数增多，女性成为运动时长增长的主力军 ，同时线上运动社交需求显著提升。女性运动时长增长显著 ，成为主力军报告指出，女性用户在各年龄段的运动频率均高于男性 ，且是运动时长增长的核心群体 。疫情期间 ，女性运动时间同比增长17%，运动频率增长13% ，远超男性用户 。
警示!“疫情期间 ”多人猝死,医生的这个提醒,大家一定要牢记
〖壹〗、疫情后运动猝死频发 ，主要与长期缺乏运动后突然高强度锻炼 、潜在基础疾病未被察觉有关。医生提醒：运动前需体检评估身体状况，循序渐进恢复运动，并掌握心肺复苏技能以备不时之需 。
〖贰〗 、第二种药物是肠胃必备药——吗丁啉 。内含的“多潘立酮”被美国FDA列为“非法”药物 ，因其可能导致心脏不良反应甚至猝死。许多人不遵守说明书 ，长期、大量服用，提高了不良反应发生率 。该药物的副作用与剂量关系不完全相关 ，有人仅初次服用即出现心律失常等严重后果 。
〖叁〗 、不诚不信的人：诚信是立身根本。疫情期间 ，有人隐瞒撒谎，拿别人生命当儿戏 。
〖肆〗 、疫情期间 ，大家注意做好防护 ，没事不出门，不聚会！祝愿一切顺利！疫情早日结束！加油！ 预防为主、积极准备 、常抓不懈 。 团结一心 ，疫情定可防。 疫情期间很理解这个决定。大家一定要做好防护 ，注意安全 。
〖伍〗 、疫情期间，孩子偷家长的钱 ，充值玩 游戏 的新闻 ，出现了好几起，有的数额高达数万元 。有的还是老人的养老钱，有的是给孩子留着上学的钱。
〖陆〗、“不忘初心 ，牢记使命 ”这句话用来形容张医生在合适不过 。当然 ，从这件事中也警示了我们吃药时一定要注意喝水送药，不要操之过急 。在生活中普及急救知识是非常重要的。
跑步与疫情
〖壹〗 、为了抗疫情 ，为了跑步一举两得 ，跑步大神恩哥专门买回跑步机在家里跑步 。恩哥踏着家里的跑步机跑步，虽感觉没有外出路跑的舒畅 ，没有路跑的成就感 ，但乐不思蜀的那份跑步情怀依然如春风滋润着他 。攻克时间，中国的速度。跑步讲究速配 ，跑步的达人以速度取胜 。
〖贰〗 、疫情过后 ，大众跑步水平短期会有一定下降，但长期来看不仅不会下降 ，反而可能提升 。
〖叁〗、疫情导致连续跑步中断 ，“99周俱乐部 ”记录再次清零，但作者表示只要健康在，一切可重新开始。
〖肆〗、疫情后报复性减脂需警惕跑步陋习 ，尤其是大步幅 、慢步频的跑步方式易导致关节损伤 ，建议通过提高步频 、缩小步幅、减少垂直跳跃等科学方法优化跑步技术，降低受伤风险 。具体分析如下：大步幅 、慢步频的危害大步幅跑步时 ，脚落地瞬间会形成“刹车效应” ，导致关节承受更大的冲击力和压力 。
〖伍〗 、跑步，是疫情中的自我挑战。每天跑步 ，健康身心。勃勃生机 ，从脚下每一步开始 。跑步，我的生命线 ，疫情也无法阻挡 。晨跑归来 ，一天都精神焕发。跑步，释放压抑情绪的好方式 。跑步之美 ，在于简单中的坚持 。享受跑步中的汗水与快乐。跑步 ，点燃生活的希望之火 。怒气化为汗水，跑步让我更平静 。
〖陆〗、意大利在疫情封国期间，仍存在较多居民不戴口罩进行跑步 、购物等活动的现象。
