疫情期间,中老年人:多吃这3种高蛋白、高脂肪纤维、低脂肪食物紫菜每100克紫菜含蛋白质22克，且富含维生素A、C及EPA、DHA（海洋来源的ω-3脂肪酸），具有抗氧化、延缓衰老、保护心脏的作用。紫菜中的碘元素需注意：健康人群每天食用5-1...