居家抑菌大排查,你需要这些家电消毒小妙招

〖壹〗、用1：1的醋水擦拭冰箱的门封条。消毒之后
，用清水清洗，随后将冰箱门敞开自然风干 。小贴士：如果家中没有专用消毒剂 ，也可以用84消毒原液以1：30的比例兑水消毒
。洗衣机洗衣机筒壁内侧易藏尘垢
，若不及时清洗，不仅衣服越洗越脏 ，还易引起皮肤病。清洗消毒步骤：准备好专门的洗衣机消毒工具
，比如有氯的漂白剂 。

〖贰〗 、冰箱消毒冰箱潮湿密闭，易滋生李斯特菌
、类丹毒杆菌等细菌 ，需定期深度清洁
。操作步骤：断电清空：关闭电源
，取出食物及托盘、置物架等部件。常规清洗：用抹布蘸洗洁精擦拭内部及零部件 。死角消毒：用冰箱专用消毒剂喷射漏水孔 、隔板槽等区域，关闭门5-10分钟
。

〖叁〗
、家里没必要为了消毒买个消毒柜 ，比较好的办法还是用专用的衣物消毒液。我在家水洗衣服时
，一般都会加入一到两瓶盖的衣物消毒液，直接和洗衣液一起倒入洗衣液槽正常洗就可以了 。我家常用的衣物消毒液牌子有蓝月亮、威露士 、滴露
。

〖肆〗
、可用环氧乙烷清除霉菌 ，因为环氧乙烷能杀灭各种微生物，尤其对霉菌、酵母菌效果更好。它不仅穿透力强
，用量小，杀菌面广 ，而且对金属消毒无腐蚀性 。用小苏打水擦洗冰箱及喷洒蔬菜和水果
，能起到消除霉菌，去除污垢的效果 ，但需要注意不要用浓度过高的苏打水
，一般千分之二的苏打水比较好。

〖伍〗 、不同材质去霉方法： 衣物纺织品：白醋加小苏打（1：1调糊），敷霉斑处30分钟刷洗 ，适合彩色衣物不褪色
。白色织物可用稀释10倍的84消毒液喷洒
，阳光下暴晒两小时效果更佳。 墙面/浴室瓷砖：稀释漂白水（1：10）喷雾覆盖，保鲜膜密封1小时后擦拭 。

生活小妙招之解决口罩磨耳朵,还不赶快学起来!

〖壹〗
、第一个方法：利用创可贴 步骤：将创可贴撕开 ，把口罩的挂绳粘贴在创可贴上
。将创可贴完全包裹住挂绳
，确保挂绳全部粘贴在口罩内侧。同样的方法处理口罩的另一边挂绳 。效果：佩戴时，挂绳不会直接与耳朵接触 ，而是与柔软的创可贴接触，从而避免了勒耳朵的情况
。

〖贰〗、分析第一个阶段做的真题
，找出自己在哪个题型丢分严重，这是要重点练的题型。比如是听力不行 ，就每天听一到两套题的听力
，运用精听和泛听方法每天都听；阅读不行，每天做至少四道阅读理解题 ，做完对答案看解析
，分析错因，同时将不认识的单词查清意思 。

〖叁〗 、帽子是均码 ，我57cm的头围戴着刚刚好
，帽体不深，头小的戴也合适 ，头大的会卡在头上
，但因为帽檐比较大，帽型好 ，60cm头围的同事戴着也还蛮好看的~帽檐的宽度刚刚好能挡住太阳，又不会太宽到遮挡视线
。

巧用妙招,让戴口罩不再成为难题

〖壹〗、变换口罩佩戴位置：每隔几小时变换一下口罩佩戴的位置
，以减轻局部压力。例如，可以将口罩上下移动或左右移动 ，使不同部位的皮肤轮流受力 。使用皮肤保护剂：在佩戴口罩前
，可以在容易受压的部位涂抹一些皮肤保护剂，如凡士林等 ，以减少皮肤与口罩之间的摩擦和损伤
。

〖贰〗
、口罩不勒耳朵
，最简单的办法就是不要购买挂耳式的口罩，买那种直接带绳子的口罩 ，直接把口罩绑到后脑勺上
，就不会感觉到勒耳朵了。牛奶箱的提手方法：这是个最简单的办法就是找牛奶箱子上的提手，把提手的两端挂在挂耳式的口罩袋子上 ，放在后脑勺上
，口罩勒耳朵的问题迎刃而解 。

〖叁〗、换一种呼吸方式 戴口罩的时候，为了防止眼镜片起雾 ，需要换一种呼吸方法，具体做法为：避免大口的呼气
，应该是上下嘴唇错开，上嘴唇盖住下嘴唇 ，让呼出的气流方向朝下
，这样眼镜片就不会起雾啦。

〖肆〗 、改造眼镜不成，小刘又研究起了口罩 ，受网上“防雾口罩”的启发
，手巧的小刘把一次性医用口罩里的细铁丝抽出来，加缝到普通棉制口罩的边上 ，这样就可以让口罩按照鼻梁的形状“定型 ”
，增加密封性，热气跑不出去 ，起白雾的情况大大减少了
。

〖伍〗
、创可贴 戴口罩勒的耳朵疼
，我们可以准备几个创可贴，将创可贴贴在口罩的挂绳上 ，这样减少了挂绳与耳朵直接接触，也就减轻了戴口罩勒耳朵的痛苦了
，大家可以试试哦。

对付疫情的小妙招

对付疫情的小妙招如下：出门记得戴口罩，要戴双层加厚的医用口罩 。如果口罩用完 ，又买不到新口罩
，可以用以前戴过的口罩，但是在戴之前要先清洗干净 ，再用100度开水加盐泡十来分钟后
，晾干再用
。要讲个人卫生，出门前后要洗手 ，可以用消毒液清洗
，家里没有消毒液的，可以用热水加上盐加上香皂清洗。

美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手 ，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干 。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手
。咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾、毛巾遮住口鼻，避免用手触摸眼 、鼻
、口 ，事后及时洗手。

使用方法：随身佩戴香囊 。原理：利用苍术等药材的芳香性气味，对抗空气中的疫气
，起到空气和环境的消毒作用，是日常防护疫情的小妙招
。

新冠/无法控制不摸脸?心理学家教3妙招:指尖陀螺派上用场了

〖壹〗、利用指尖陀螺分散注意力摸脸是一种习惯性动作 ，常因焦虑 、压力或无意识行为触发。指尖陀螺作为手指玩具
，其旋转特性可有效转移注意力：当产生摸脸冲动时，立即拿起指尖陀螺旋转 ，手部动作被替代
，大脑注意力从“摸脸
”转移到“操控陀螺”上 。此外，指尖陀螺的旋转能缓解焦虑情绪 ，而焦虑是触发摸脸行为的常见心理因素之一
。

〖贰〗
、戴口罩后
，人主要靠鼻子来呼吸，这样就会使口腔内气压升高 ，自己的嘴巴不自觉地嘟起来了。

疫情下,买菜囤菜有哪些小妙招?

疫情下买菜囤菜可采取蔬菜冷冻、采购干制蔬菜 、自制蔬菜
、肉类切分冷冻、购买冷冻蔬菜 、水培发芽大蒜等小妙招
，具体如下：蔬菜冷冻延长储存时间 对于较占空间的绿叶蔬菜，可先将其摘好、洗净 ，接着在沸水里焯煮三十秒左右进行断生处理，之后进行冷冻 。虽然解冻烹调时可能会有一定营养损失
，但多吃点就能弥补回来。

肉类储存生鲜肉类：按每顿用量分装后冷冻，避免反复解冻
。东北地区可利用室外低温冷冻。熟食肉类：1-2天内可吃完的冷藏保存；需长期保存的分装冷冻 。蔬菜储存耐储存蔬菜：大白菜
、土豆、洋葱 、萝卜等用软纸包裹后放入保鲜袋 ，置于阴凉无暖气处
。

安全买菜
，尽量选线上平台如美团优选等下单，减少外出接触风险；若线下买 ，全程戴口罩
，别用手摸眼口鼻，回家及时用肥皂洗手 ，蔬菜用流动水冲洗。3）储存蔬菜有技巧
，绿叶菜去掉根部，用保鲜袋包好放冰箱冷藏 ，别密封太紧；根茎类蔬菜放阴凉通风处
，避免阳光直射；冷冻食品分类存放，标注日期 ，防止过期 。