后疫情时期要做好20件事!

储备好口罩：口罩仍是预防呼吸道传染病的重要工具，建议家中常备独立包装的医用外科口罩或N95口罩 ，定期检查有效期
，避免过期失效。锻炼好身体：每周进行3-5次中等强度运动（如快走 、慢跑
、瑜伽），增强免疫力；日常减少久坐 ，利用碎片时间活动身体 。

疫情期间
，回家后必做的3件事如下：门外地毡消毒与衣物处理：回家后，在门外地毡喷上酒精等消毒剂 ，并脱掉外套、鞋子等与外界接触的衣物，做好消毒工作
。正确摘口罩并洗手：摘口罩时避免碰到口罩的外表面
，将口罩摘下后可挂在干燥通风处，或是将口罩丢弃至带盖的垃圾桶。

保持积极心态 ，乐观面对生活：尽管生活中充满挑战与困难
，但保持乐观的心态，积极面对 ，是活出精彩人生的关键 。学会从困境中寻找希望
，让心灵得到滋养
。追求自由，勇于突破 身体与精神的双重自由：自由不仅指身体上的无拘无束 ，更包括精神上的独立与自主。

疫情要备哪些食物

〖壹〗 、主食类主食是能量主要来源
，建议储备米
、面、玉米 、小米、燕麦片等，可满足半个月至一个月需求 。速冻食品如云吞
、饺子、包子及方便速食（自热锅 、泡面
、八宝粥）可快速补充能量 ，适合应急场景。

〖贰〗、主食类储备米 、面
、玉米、小米 、燕麦片
、面条及杂粮（如红豆、绿豆）
，建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量
。主食是能量主要来源，杂粮可补充膳食纤维 ，增强饱腹感。 蛋白质类蛋类：按每人每天1个计算，储备2周量（如14个/人）
，鸡蛋耐储存且营养全面 。

〖叁〗 、疫情期间储备食物可从以下几类考虑：主食类
、蛋白质类、蔬菜水果类和其他食物
。 主食类大米 、白面能提供碳水化合物，是能量的重要来源 ，保存时间长。挂面食用方便
，可煮面汤或做成拌面 。燕麦、玉米等粗粮富含膳食纤维，有助于肠道健康
。

〖肆〗
、疫情期间适合储备的食物种类丰富多样 ，能满足基本生活需求并增强免疫力：主食类： 大米：作为常见主食
，可煮成各种粥、饭，搭配丰富菜肴 ，是每餐必备。比如大米熬成的小米粥
，营养丰富易消化 。 面粉：能制作多种面食，如馒头 、面条
、饺子等
。像自己在家包饺子 ，既有趣又美味。

〖伍〗、疫情期间建议储备以下食物
，以满足日常营养需求并应对可能的物资短缺：耐储存的速食与半成品速冻半成品（如云吞 、饺子
、包子、手抓饼）和方便速食（自热锅 、泡面
、八宝粥）可快速解决用餐需求，适合应急或时间紧张时食用 。

〖陆〗、水：矿泉水 、纯净水推荐理由：水是人体不可或缺的部分 ，比食物更为重要
。在灾难或疫情发生时，水源可能受到影响
，因此家中应常备矿泉水和纯净水，以备不时之需。各种干货推荐种类：木耳
、银耳、海带 、菌类、干豆角
、梅干菜、肉脯 。

疫情囤货应该囤什么

〖壹〗 、- 建议囤货商品：小米
、大米、挂面 、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养
。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米
、金沙河高筋玉带挂面、十月稻逗侍田黄小米等。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头 、午餐肉罐头
、鱼肉罐头等 。- 囤货理由：便于长期保存 ，提供维生素和蛋白质
。

〖贰〗、调料类- 建议囤货商品：盐 、糖
、白醋、辣椒 、食用油、生抽
、醋、香料等。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充 。- 品牌推荐：中盐自然海盐 、胡姬花食用油
、海天金标生抽、海天陈酿醋 、京堂优级绵白糖等
。 米面主食- 建议囤货商品：小米
、大米、挂面 、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养 。

〖叁〗
、推荐囤积：矿泉水、纯牛奶 、酸奶
。少囤积：碳酸饮料
，因其喝多不健康且易发胖。囤货建议：若有老人和小孩，多囤纯牛奶和酸奶 ，有助于补充营养 。若喜欢喝饮料
，可准备无糖饮料，更健康
。

〖肆〗
、在疫情持续蔓延的背景下 ，囤货成为了许多人保障日常生活的重要措施。青稞作为一种营养丰富、健康美味的食材
，非常适合作为囤货的选取 。以下是一份详细的青稞食品囤货清单，涵盖了早餐 、午餐、晚餐以及零食等多个方面 ，供您借鉴。

〖伍〗
、在应对疫情时囤积物资是非常重要的准备措施
。以下是囤货的合理建议
，按照不同类别进行划分，以便更好地规划存储。 主食类：储备大米、面条 、面粉等主食 ，以确保饮食的基本需求 。 调味料：准备油
、盐、生抽 、老抽
、醋、老干妈等基本调味品，以调味日常饮食
。

最建议囤的前十东西

〖壹〗 、026年必囤的10样东西分别为坚果礼盒
、应季鲜果+礼品果、川味手工腊肠 、国潮春联福字套装
、耐储存粮食、食用油 、常用药品、避孕套/避孕药
、智能药盒、心理安抚包。年货类坚果礼盒：早囤能省15%-20%
，且进口成本上涨，腊月易断货 ，建议选2025年12月后生产的独立小包装
，密封防潮 。

〖贰〗 、贵金属类 白银：具有抗通胀特性，同时是光伏等绿色产业的重要原料 ，但费用波动比黄金剧烈
。 铂金/钯金：工业用途广泛（如汽车催化剂）
，供应链紧张时费用易上涨，但受行业周期影响明显。

〖叁〗
、026年必囤的10样东西为坚果礼盒、应季鲜果/礼品果 、川味手工腊肠
、耐储存粮食、高纤奇亚籽燕麦杯 、水悠季维生素E身体乳
、智能药盒、卫星通信设备 、心理安抚包
、现金储备 。年货类坚果礼盒：早买能省15%-20% ，进口坚果因航运成本上涨
，腊月易断货涨价，优先选2025年12月后生产的独立小包装
。

〖肆〗、鸡蛋：按每人每天消耗量 ，先囤半个月的量
，确保日常食用需求。速冻食品：速冻饺子 、包子、手抓饼
、鱼丸、肉串，可丰富饮食选取 。水果类：选取易保存的苹果 、橙子 ，可适当存果汁补充维生素
。常温食品主食类：大米
、面粉、干面条 、意面
、燕麦片、挂面 、荞麦面
、粉丝、粉条，满足主食多样化需求。

疫情期间,电商仓储物流企业如何做好防疫工作?

〖壹〗 、疫情期间
，电商仓储物流企业可通过以下措施做好防疫工作：电商仓储防疫的准备工作物资储备：提前备足手套
、口罩、消毒水 、洗手液、酒精等防疫物资，确保物资充足以应对疫情期间的需求 。人员统计：提前统计所有到岗上班人员的去向情况 ，排查是否有疫情较严重地区的来往经历。

〖贰〗
、阿里社区电商在疫情期间不关仓、不涨价
，通过紧急调配人力与物资，重点保障防疫和生活物资供应 ，并针对疫情小区实现无接触配送
。紧急动员人力投入作业阿里巴巴社区电商事业群（MMC）在江苏 、湖南
、湖北、河南等地紧急调动12000多人投入作业
，涵盖分拣 、配送等环节。

〖叁〗
、客服处理积极安排客服在线值班，确保24小时回复率 ，及时响应买家询问和问题 。使用自动回复功能
，对于一些常见问题，如发货时间、物流情况等 ，设置自动回复内容
，提高回复效率
。使用快捷回复功能，将一些常用的回复内容设置成快捷短语 ，方便客服快速回复买家，稳定买家情绪
，改善买家体验，减少退款率。