小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!

疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶、瘦肉 、鱼
、蛋、虾 、豆腐等 ，是增强免疫力的重要物质基础。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入
，提供丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质 。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油 ，非压榨植物油这段时间尽量别吃
。

优质蛋白质类食物鸡蛋是首选
，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质 ，同时含维生素A、D 、B族及铁、锌等矿物质，能增强饱腹感并维持肌肉量
，提高基础代谢率。

因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类
、鸡鸭鱼肉、蛋类 、牛乳以及乳制品 ，丰富的动物蛋白质
，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力 。

多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好 ，而且有美容的效果
，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老
。五谷饭
、杂粮包和全麦食品都可以多食 ，可以增强新陈代谢的能力
，调节人体免疫系统。

经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶 。蛋白质是增强体质的基础营养素 ，蛋白质也是制造抗体
，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料 ，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。经常吃含锌高的食物，比如说生蚝
，牡蛎，海鲜 ，山核桃
，动物肝脏，坚果等等
。

多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源 ，因为维生素D只有这样才可以吸收。心情
，少上火，保持愉快的心情 ，有好的心态！注意休息
，少熬夜，保持充足的睡眠 。喝茶能增强对细菌的抵抗力：茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力
。吃胡萝卜增强免疫力。

小儿肠道等生虫病的药膳方有哪些

〖壹〗、小儿肠道等生虫病的药膳方主要包括以下几种：糖蜜南瓜子：材料：新鲜南瓜子150～200克 ，冰糖50克或蜂蜜30克 。做法：取新鲜南瓜子仁
，研烂如糊状，加入冰糖或蜂蜜拌匀
。功效：杀虫 ，适用于小儿蛔虫病和绦虫病。香醋饮：材料：香醋30～50克，冷开水30～50克 。做法：香醋对入等量冷开水备用
。

〖贰〗 、患病后只要及早诊治
，可以很快治愈，不必过于恐慌。下面就跟我们一块儿来了解下小儿肠道等生虫病的药膳方有哪些？糖蜜南瓜子：新鲜南瓜子150～200克 ，冰糖50克或蜂蜜30克 。取新鲜南瓜了
，剥取南瓜子仁100克左右，放入研钵内 ，加入冷开水少许
，研烂如糊状，加入冰糖或蜂密 ，一同拌匀即可
。

〖叁〗
、杀虫消积：化虫圆的核心功效为驱杀寄生虫
，尤其针对蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫。方中胡粉（炒）含铅化合物，具有毒性但可杀虫；鹤虱 、苦楝根为传统驱虫药 ，能麻痹或杀死虫体；槟榔可驱绦虫
、蛔虫
，促进虫体排出 。止痛止呕：寄生虫蠕动或损伤肠黏膜会引发剧烈腹痛、呕吐。

〖肆〗 、百中汤具有清热燥湿
、杀虫止痢的功效，主要用于治疗小儿疳痢 ，可缓解痢疾症状并改善小儿因疳积导致的身体虚弱状态
。具体分析如下：功效解析 樗皮（炙）：为君药，性苦寒
，归大肠、肝经，具有清热燥湿 、涩肠止泻、杀虫的作用 ，针对小儿疳痢的湿热下注
、虫积肠道病机起主要治疗作用。

〖伍〗、单方治疗：槟榔煎剂组方：槟榔适量（小儿每岁2-3克
，如3岁儿童每天6-9克），切成薄片 。广木香9克 ，水300毫升
。用法：共煎1小时
，晨起空腹分1-2次服用，3日为1个疗程。

〖陆〗 、炒使君子具有杀虫
、消积、健脾的功效 ，主要作用是治疗小儿蛲虫病和蛔虫病
，同时辅助改善脾胃功能 。杀虫作用炒使君子的核心功效为杀虫，尤其针对小儿肠道寄生虫感染
。其活性成分对蛲虫 、蛔虫等肠道寄生虫具有直接杀灭或麻痹作用 ，可通过破坏虫体代谢或神经功能达到驱虫效果。

居家抗疫六个方法可提高免疫力!

〖壹〗
、红萝卜排骨汤：红萝卜750克、排骨500克 、蜜枣3个
、陈皮半块、生姜3片
，炖5~两小时，可润泽肌肤 、补中益气 。党参百合猪肺汤：党参30克
、百合50克、猪肺1个 、生姜3片 ，炖5小时，适用于老年慢性支气管炎
。

〖贰〗、居家抗疫期间
，俞梦孙院士等专家给出的提高人体免疫力良方主要包括保证良好深度睡眠
、顺应自然规律作息、注重饮食营养健康，具体内容如下：保证良好深度睡眠 睡眠与免疫力紧密相关：众多“健康人才榜”里的专家指出 ，良好的深度睡眠是提升人体免疫力的最有效方法。

〖叁〗 、抗疫期间提高免疫力的方法包括营养均衡
、合理运动、优质睡眠 、缓解压力和保持乐观情绪
，具体如下：营养均衡：饮食多样化是关键，建议每天安排三顿正餐加一顿水果餐 ，确保蔬菜
、水果、谷粮 、肉类等各类食物摄入均衡 。可多食用香菇
、木耳、牛奶 、大蒜等有益食物
。

〖肆〗
、积极锻炼身体：居家期间需保持规律运动
，如瑜伽、拉伸 、室内有氧操等。每周3-5次，每次30分钟以上 ，可促进血液循环
，增强免疫细胞活性 。规律作息与情绪管理：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；通过阅读、冥想
、与家人互动等方式缓解焦虑情绪。长期压力会抑制免疫力 ，保持心态平和对抗疫至关重要
。

〖伍〗、均衡饮食为免疫系统提供能量支持适度运动规律运动可促进血液循环
，增强免疫细胞活性。建议每周进行3-5次中等强度运动（如快走 、瑜伽），每次30分钟以上 ，避免久坐或过度运动导致免疫抑制 。心理调节长期压力会抑制免疫功能，需通过冥想
、深呼吸、社交等方式缓解焦虑
，保持积极心态
。

〖陆〗 、在“全面放开后 ”的抗疫阶段，保护孩子需从科学防疫用药
、补充关键营养素、规律饮食作息与运动三方面入手 ，通过具体措施降低感染风险并提升孩子免疫力。科学防疫与合理用药发烧用药：3月龄以上孩子可服用对乙酰氨基酚退烧 。6月龄以上孩子可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧
。

药膳是怎么火起来的??

药膳的火爆是健康需求 、文化回归
、商业创新与社会环境共同作用的结果。未来
，随着标准化程度提高和消费场景拓展，药膳有望从“小众养生
”走向“大众健康生活方式” ，成为大健康产业的重要增长点 。

这类餐厅的打法通常是大胆创新、瞄准细分人群 、旧瓶装新酒
，通过制造话题和创造话题来带火品牌
。药膳餐厅的兴起不仅满足了消费者对健康饮食的需求，也为大健康产业带来了新的发展机遇。未来 ，随着人们对健康意识的不断提高和政策的持续支持
，药膳餐厅市场有望继续保持快速增长态势 。

通过AI技术支撑和供应链平台运营经验，打造更具市场竞争力
、更符合合作伙伴切实需求的创新型产品
。综上所述 ，药膳品牌陈农夫招商加盟火爆的内幕在于其深厚的药膳文化底蕴、品牌积累与优势 、数字化转型与战略合作的助力、创新的服务模式与营销策略以及未来的智能化升级与市场竞争优势。

跟老中医施学做黄芪药膳

〖壹〗
、净鸡1只
，黄芪30克，精盐、料酒 、葱
、姜适量 。鸡肉洗净 ，入沸水锅内焯3分钟，用凉水冲洗
，滤干待用。黄芪加水浸半小时，纳入鸡腹内
。将鸡放汽锅内 ，加葱段、生姜片 、料酒
、清水、盐
，用棉纸封口，上屉用旺火蒸沸两小时出屉 ，捡出葱 、姜。把黄芪从鸡腹内取出
，码放在鸡上，加胡椒粉调味食用 。

〖贰〗
、老中医推荐的专治女性痛经的“秘方 ”是以当归、党参 、黄芪
、红枣、薏米这5味药搭配排骨炖煮的药膳
。 具体介绍如下：食材准备药材：当归 、党参、黄芪
、红枣、薏米 ，需清洗干净。

〖叁〗 、国家级名老中医郭维琴推荐的黄芪山楂饮
，由黄芪和山楂两味药组成，是防治心血管病的良药 。具体介绍如下：药材组成与用法药材：黄芪 20 克 ，山楂 10 克
。用法：用冷开水冲洗后
，放入保温杯用沸水 400 毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水 ，共可冲泡两次 。

〖肆〗
、朱良春老中医的养生秘方粥以绿豆、薏仁 、莲子
、白扁豆、大枣 、枸杞
、黄芪七种材料配伍，通过调和五脏功能、补气养血实现养生效果
。具体配方 、做法及原理如下：材料与功效绿豆（50克）性味归经：入心经
，性寒。功效：清热解毒
、益肝、解百毒（如金石 、砒霜、草木毒） 。

〖伍〗
、老中医推荐用山楂配黄芪煮水饮用，辅助改善肝胆功能 ，但需结合自身情况并在专业中医师指导下使用
。 具体分析如下：肝胆问题的常见诱因与症状当前肝胆问题呈现年轻化趋势
，二十多岁人群中胆囊结石发病率较高，主要与饮食不规律、作息紊乱 、工作压力大等因素相关。

〖陆〗
、补肾阳 搭配药材：肉苁蓉功效：肉苁蓉归肾和大肠经 ，有补肾阳、益精血的功效
，常用于治疗肾阳亏虚引起的精关不固 、小便浑浊
、腰酸腿软、怕冷等问题 。黄芪大补脾肺之气，补后天以滋先天 ，两者相配起到补益肾阳的作用。

温州瑞安市中医院新冠肺炎中医防疫攻略

〖壹〗 、三九贴是一种特殊的穴位贴敷
，在三九天于人体特定穴位以辛散温通的中药，可达到疏散风寒
、温阳益肾、疏通经络 、调节阴阳
、调节免疫功能的作用
。熏洗足浴方中药足浴的应用在我国有悠久的历史 ，足浴可以减轻疲劳
，改善血液循环，促进新陈代谢 ，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。

〖贰〗 、瑞安市中医院有一位颇有名气的老中医
，名为彭振声 。如果需要找一位资深的中医看病，不妨考虑一下彭老
。看诊时 ，他能够提供多方面的医疗服务。不过
，具体擅长哪方面，还需根据个人情况而定 。温州本地也有多位知名的中医师 ，如果想要找一位合适的中医看病
，可以向当地的亲朋好友询问推荐
。

〖叁〗、对于需要核酸检测纸质报告的群众，可前往瑞安市中医院
、瑞安市妇幼保健院、瑞安市塘下人民医院 、瑞安市第三人民医院进行采样检测；对于需要中英文报告的群众 ，可前往瑞安市中医院
、瑞安市塘下人民医院、瑞安市第三人民医院进行采样检测。

〖肆〗 、瑞安市 乐清市 乐清市疫情防控工作领导小组决定自8月10日起
，对全市所有来乐返乐人员（省外非中高风险地区）开展核酸检测 。

〖伍〗
、记得佩戴口罩，进入医院需出示温州防疫码 ，测体温
，做好登记
。冬病夏治，是我国传统中医药疗法中的特色疗法。根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳
”的原则 ，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴
，以鼓舞正气，增加人体免疫力 ，从而达到防治疾病的目的 。

〖陆〗、合作背景与启动会概况行业变革驱动：在医药卫生体制改革背景下
，瑞安市中医院面临专业领域发展与政策改革的双重挑战，亟需通过管理体系调整实现转型
。启动会核心：2021年3月2日 ，医院党委书记林文麟 、院长林春等领导出席启动会
，明确项目目标与实施计划。