爱眼底|眼“中风
”?疫情下视网膜静脉阻塞的自我防护!

〖壹〗 、疫情期间视网膜静脉阻塞的自我防护建议合理控制用眼时间：无论看书还是用电脑 ，每隔1小时左右让眼睛得到放松
，比如可以远眺窗外，以减轻眼疲劳 。眼部运动锻炼：可以适当在小区打打羽毛球 ，当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下
，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢
。

〖贰〗
、眼中风是眼科急症 ，医学上称为“视网膜静脉阻塞”
，秋冬季节及不良生活习惯会增加发病风险，严重时可致永久性失明 ，且与脑中风存在关联
，需高度重视预防。什么是眼中风眼中风是视网膜静脉阻塞的俗称，属于眼科急症 。视网膜血管细小 ，沉积物难以通过
，一旦发生阻塞，眼睛血液循环受阻 ，会直接导致视力损伤。

〖叁〗、诊断后需进行眼底荧光造影检查
，明确阻塞类型及缺血范围
。核心治疗方案：抗血管内皮生长因子（VEGF）药物：眼内注射可抑制新生血管形成及血管渗漏，联合类固醇或激光治疗可增强效果。眼内注射类固醇：减轻炎症反应 ，缓解黄斑水肿 。视网膜激光光凝：封闭缺血区域，减少新生血管风险
。

〖肆〗 、眼睛确实会发生类似“中风 ”的情况
，即视网膜静脉阻塞（RVO），这是一种常见的视网膜血管性疾病 ，需警惕高危人群并关注症状与并发症。以下是详细科普：视网膜静脉阻塞的成因视网膜位于眼球壁内层
，是感光、感受外界图像的神经组织，其上布满动脉和静脉血管 ，负责提供营养物质 。

〖伍〗
、眼睛也会“中风”
，主要是因为眼底视网膜上的血管存在“阻塞
”风险，其中视网膜静脉阻塞是常见的视网膜血管性疾病 ，可严重损伤视力
，甚至有致盲可能
。以下从发病机制、症状表现 、易患人群和预防方法等方面进行详细阐述：发病机制视网膜静脉阻塞的发病机制较为复杂，与全身性疾病和眼部局部因素密切相关。

〖陆〗
、眼底视网膜静脉阻塞的治疗方法包括病因及抗凝溶栓治疗、糖皮质激素治疗 、激光光凝治疗；护理措施包括心理护理
、环境护理、休息与活动指导 、饮食护理 。

疫情期间如何做好眼睛防控

〖壹〗
、疫情期间做好眼睛防控 ，主要需要注意以下几点：保持手卫生：勤洗手：频繁洗手
，特别是在触摸公共物品、门把手 、衣物等后，以及用餐前
、便后等关键时刻
。避免用手揉眼睛：养成不用手揉眼睛的习惯 ，以减少病毒通过手部接触眼睛而传播的风险。

〖贰〗、疫情期间做好眼睛防控，可以从以下方面着手：保持手卫生：勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手
，或者使用含酒精的手消毒剂清洁双手 。避免用手揉眼睛：尽量不要用手揉眼睛，以减少病毒通过手部接触眼睛而传播的风险
。正确佩戴护目镜：普通人群：一般情况下 ，普通人群不需要佩戴护目镜。

〖叁〗 、疫情期间做好眼睛防控
，主要需注意以下几点：保持手卫生：勤洗手：新冠肺炎病毒可能通过接触传播，因此勤洗手是预防病毒感染的重要措施 。避免用手揉眼睛：手上可能携带病毒 ，揉眼睛会增加感染风险。

〖肆〗、建议每天在阳台上活动并远眺
，累积时间不少于两小时，以模拟户外活动的光线效果
。图片展示：综上所述 ，疫情期间防控近视需要家长和孩子的共同努力。通过减少连续近距离用眼时间
、严格控制电子产品使用时间、端正读写姿势以及利用阳台等空间进行“户外活动”
，可以有效降低近视的风险 。

〖伍〗 、预防飞沫
、接触和空气传播
。但需注意，泳镜镜框较小 ，对眼眶压力较大
，不宜长期替代护目镜。预防新冠病毒，除了保持良好的个人卫生习惯外 ，还应加强个人防护，如佩戴口罩、保持社交距离等 。同时
，应关注官方发布的疫情信息，遵循当地疫情防控措施 ，共同维护公共卫生安全
。

疫情期间,我们该如何保护自己的眼睛呢?

疫情期间
，保护眼睛的方法主要包括以下几点：佩戴合适的眼镜：框架眼镜：相比隐形眼镜，框架眼镜能在一定程度上阻挡新冠病毒通过眼睛传播的风险。佩戴框架眼镜或太阳镜可以减少用手触摸眼睛的机会 ，从而降低病毒传播的风险 。

佩戴防蓝光眼镜：即使没有近视
，也应佩戴合格的防蓝光眼镜，以预防蓝光对眼睛的伤害
。多远眺放松：学习20分钟后 ，向5米远处远眺3分钟左右
，以缓解眼睛因长时间看近物而产生的疲劳感。饮食营养搭配：多食用含叶黄素丰富的食物，如西兰花 、鱼类
、玉米、胡萝卜等 ，这些食物有助于保护眼睛健康 。

控制用眼时间
，遵循“20-20-20 ”法则每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体 ，持续20秒以上，缓解睫状肌紧张
。线上学习/办公时
，建议每45分钟休息5-10分钟，闭眼或做眼保健操 ，避免长时间连续用眼。减少非必要屏幕时间：娱乐 、社交等活动尽量选取听音频
、运动等非视觉依赖方式 。

用眼卫生习惯保持手部清洁：“勤洗手
”和“不揉眼”是最重要的原则。病毒可感染眼睛结膜
，感染途径除空气飞沫传播外，手指揉眼是常见方式
。定期消毒物品：孩子使用的电脑键盘、鼠标每天要擦拭消毒 ，可使用医用酒精 、84消毒液
，ok镜的双氧水护理液也可以（擦拭后自然晾干，不使用中和片）。

户外活动是降低近视发生
、发展的独立性保护措施 。虽然疫情期间不能外出 ，但可以在阳台等能照射到阳光的地方活动
。建议每天在阳台上活动并远眺
，累积时间不少于两小时，以模拟户外活动的光线效果。图片展示：综上所述 ，疫情期间防控近视需要家长和孩子的共同努力 。

疫情期间上网课
，学生保护眼睛可采取以下措施：保证学习区域光线充足孩子在家学习时，要确保学习区域光线充足且舒适
。光线太弱会使孩子看书本吃力 ，不自觉地靠近书本，增加眼睛负担。可打开室内灯光
，若自然光充足，也可利用自然光 ，但需注意避免阳光直射屏幕或书本造成反光 。

疫情时节——你“是否需要护目镜”“是否去眼科就诊 ”

对公众来说
，日常防护一般是不需要护目镜的，但是戴好口罩是一定要做到的
。而医务工作者与病人属于密切接触 ，这种情况下需要专业的防护
，不仅是口罩、护目镜，还需要专业的防护服。

减少外出：少去人流密集的场所 ，必要时佩戴眼镜或护目镜 。总之
，在疫情期间，面对眼睛不适的问题 ，我们应保持冷静
，先进行自我评估，并根据具体情况决定是否需要前往医院就诊
。同时 ，加强预防措施，保护好自己的眼睛健康。

家长应对措施：观察是否伴随流泪 、畏光、歪头视物等症状
，及时就诊眼科，通过裂隙灯检查
、验光等明确病因 。疫情期间的防护建议手部卫生：揉眼前务必用肥皂或洗手液流动水洗手 ，或使用含酒精的免洗消毒剂。替代行为：若眼痒难忍
，可用冷敷缓解；佩戴护目镜可减少外界刺激
。

从事一些可能会伤害眼睛的活动时，应戴上护目镜以提供额外的保护。如果不慎发生眼外伤 ，一定不要惊慌
，按照不同眼外伤的急救处理方法操作，然后再去医院看诊 ，以便得到及时有效的治疗 。