疫情防护干货-6|非常时期敏宝怎么吃,才能保证营养,打赢这场持久战...

保持每天奶量：奶是敏宝生长的重要营养基础
，在疫情期间，要确保敏宝每天摄入足够的奶量 ，为宝宝的生长发育提供必要的营养支持
。适当增加高密度营养辅食：在辅食选取上
，可增加高能量、高营养的肉类食物，如牛肉 、猪肉
、羊肉、鱼肉（尤其深海鱼） 、鸡蛋（需确保宝宝已尝试且未出现过敏）。

河南商丘特产:娄店芦笋

娄店乡发展白芦笋种植已有30多年的历史 ，近几年
，该乡不断加大农业结构调整力度，扩大白芦笋种植规模 ，并积极培育壮大专业合作社
、家庭农场、农业产业化龙头企业
，推广无公害 、规范化种植，走出了一条产业富农的新路径 。娄店芦笋先后荣获“国家地理标志农产品
”和“绿色食品”双认证 ，是当地农民脱贫致富的重要产业
。

其他特色：商丘还有羊肉汤烩面
、梅干菜烧饼、手工凉皮等日常特色美食
，以及夏邑西瓜 、娄店芦笋等14个国家地理标志保护产品，涵盖水果
、蔬菜等多品类 ，进一步丰富了当地饮食文化。

河南省商丘市睢阳区高辛镇是睢阳区南部的重要乡镇，具有独特的地理位置、丰富的资源和显著的发展成就 。地理位置与交通：高辛镇地处睢阳区南部
，与坞墙镇 、包公庙镇、柘城县老王集镇
、娄店乡、李口镇等多个乡镇相邻，行政区域面积66平方千米
。

雎阳区辖原商丘县的城关 、郭村
、李口、宋集4个镇和城北 、路河
、王坟、勒马 、阎集
、娄店、冯桥 、高辛
、坞墙、临马店 、毛锢堆、包公庙12个乡。

睢阳区辖4个街道（古城街道
、东方街道、文化街道和新城街道）；4个镇（李口镇 、宋集镇
、郭村镇和高辛镇）；10个乡（古宋乡、勒马乡 、冯桥乡
、路河乡、坞墙乡 、阎集乡
、娄店乡、临河店乡 、毛_堆乡和包公庙乡） 。历史沿革早在四千年前 ，帝喾高辛氏之子阏伯
，又名契，就封在商丘 ，任唐尧之火正
，其后又任舜之司徒
。

8月这菜使劲吃,一护肝二排毒、三助眠四强免疫,鲜脆爽口别错过!_百度...

月推荐多食用芦笋，其具有护肝 、排毒、助眠
、强免疫四大养生功效 ，且鲜脆爽口
，是时令健康食材的优选。芦笋的营养价值与历史背景营养学研究：芦笋富含天门冬酰胺、芦丁 、叶酸等活性成分，每100克芦笋含8克膳食纤维（相当于芹菜2倍） ，维生素K含量达46微克（满足成人每天需求量的52%） 。

夏季适合用茄子包饺子
，茄子具有活血
、化痰、排毒 、增强免疫力的功效，且茄子饺子鲜香美味 ，适合孩子食用
。茄子的营养价值与功效营养丰富：茄子含有丰富的蛋白质
、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养成分，膳食纤维和维生素含量较高。清热解暑：夏季食用茄子有助于清热解暑
，缓解炎热天气带来的不适 。

做法：油麦菜洗净切段，鲮鱼撕成小块。热油爆香姜片和干辣椒 ，加入鲮鱼翻炒出香味
，转大火倒入油麦菜快速翻炒至断生，淋料酒炝锅 ，加糖提鲜
。特点：咸香与清甜搭配绝妙
，鲮鱼增添动物蛋白，豆豉益生菌与膳食纤维促进肠道蠕动排毒。

清炒芦笋虾球是一道适合春季改善睡眠的快手菜 ，芦笋被称为“蔬菜之王 ”
，搭配虾球营养丰富且清淡可口，有助于缓解春季因肝火旺盛导致的失眠问题 。春季失眠与饮食调理春季失眠原因：春天气温波动大 ，易干扰人体激素分泌导致内分泌失调；中医认为春季与肝相应
，失眠多与肝火旺盛相关
。

马齿苋的四大养生功效消炎：马齿苋所含的α-亚麻酸含量是菠菜的10倍，在体内可转化为具有抗炎作用的活性成分。其提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌抑制率达68% ，适合缓解夏季常见的口腔溃疡 、皮肤炎症 。通便：每100克马齿苋含膳食纤维2克，其特有的黏液质能软化大便
。

冬天适合多吃的“天然清肠菜
”是魔芋豆腐
，它具有一活血
、二化痰、三润肠 、四强免疫的作用，且费用便宜
、营养丰富。魔芋豆腐的功效活血：魔芋豆腐中的某些成分有助于促进血液循环 ，对改善身体局部的血液供应有一定帮助 。

疫情当前,吃这6类食物提高免疫力“补 ”回来

〖壹〗、疫情期间
，可通过摄入以下6类食物补充关键营养素，有效改善神经功能 、消除不良情绪 ，进而提升免疫力：色氨酸：被人体吸收后合成神经介质5-羟色胺
，可调节情绪，使人心情平静愉快
。食物来源：鱼肉、鸡肉
、蛋类、奶酪 、燕麦
、香蕉、豆类及其制品。

〖贰〗 、增强免疫力饮食推荐合掌瓜（佛手瓜）功效：利尿排钠 ，扩张血管
、降压
，增强人体抵抗疾病的能力，有助于提高智力 ，理气和中 。推荐汤品：合掌瓜无花果瘦肉汤 材料：合掌瓜1000克
，无花果5粒，鲜百合150克 ，川贝母20g，陈皮5g
，蜜枣2粒，瘦肉半斤
。做法：合掌瓜去皮去心切件。

〖叁〗、卷心菜：含有大量营养成分 ，能刺激免疫系统
，维护身体健康，同时具有血液清洁和强壮作用 。萝卜：富含干扰素 ，可有效提升人体免疫力
，帮助抵御病毒入侵。西兰花：营养丰富，具有防癌抗癌功效 ，还能提高免疫力 、降低血压
、保护心脏
。西红柿：含有大量维生素
，能增强免疫功能，帮助身体抵抗疾病。

〖肆〗、番茄 番茄被称为神奇的菜中之果 ，含有“番茄素
”
，能抑制细菌；苹果酸 、柠檬酸和糖类可增加胃液酸度，帮助消化 ，调整胃肠功能；果酸能降低胆固醇含量，对高血脂症有益 。良好的消化功能和健康的血脂水平有助于身体整体健康
，进而提升免疫力
。

新冠疫情期间,可以给猫准备什么食物呢?

〖壹〗
、可提供的食物蛋白质类肉和鱼：猫是食肉动物，现煮或罐装的肉和鱼是富含蛋白质的优质选取。例如鸡肉、牛肉 、鱼肉等 。但需注意 ，要把肉上的皮去掉
，因其热量高；检查并去除肉里残留的骨头，防止硬物造成猫窒息；避免喂食加工肉类 ，如掺入各种食品添加剂或调味料的肉；任何被人类归类为垃圾食品的东西对猫都不健康
。

〖贰〗、粮食：至少准备半个月的猫粮
、狗粮
，优先选取干粮或冻干产品，这类食物不易变质且便于储存。排泄用品：猫砂作为消耗品需多囤 ，同时准备猫砂盆（可用纸箱或脸盆替代）；狗狗需提前训练室内定点排泄
，准备狗厕所和宠物尿垫，避免因无法外出导致生活紊乱 。

〖叁〗、利用政府物资：政府提供的物资中若包含鸡肉 、鱼肉等适合猫咪食用的肉类 ，可煮熟后作为猫咪的食物来源
。例如
，将鸡肉切成小块，煮熟后放凉给猫咪食用 ，既能提供蛋白质，又能保证食物的安全性。自制猫饭：若家中储备有鸡蛋
、米饭等食材
，可尝试自制猫饭 。

〖肆〗、疫情期间买不到猫粮，可以联系小区或者附近的宠物店看是否还有货物
。其次 ，可以快递
，实行无接触配送。若是不能网购，还可以自制一些食物给猫咪吃 ，如煮鸡胸肉 、胡萝卜
、鸡蛋等 。联系你们小区内或者周边的宠物医院
，宠物店，看看是否还有货物。

〖伍〗、据猫咪主人表示 ，由于他过年要回老家
，所以就给猫咪准备好了足够的饮食和猫砂，就出发了
。因为本来打算比较多一周就回来 ，所以猫咪自己在家完全没有问题。因为怕自己猫咪饿着
，所以明明只要出去一周左右，但是仍旧给猫咪留下了整整够吃二十多天的猫粮在外面 。不仅如此 ，猫咪喝的水，也准备了几大盆
。